桃の効用・成分
桃が健康に良い理由をお伝えします！
桃の成分（可食部100グラム） ※5訂日本食品標準分析表参考
水分 88.7g たんぱく質 0.6g 脂質 0.1g 炭水化物 10.2g 灰分（ミネラル） 0.4g
桃の効用
- 便秘、肌荒れ、癌・動脈硬化予防、老化防止、高血圧予防、冷え症、二日酔い、貧血、ストレス、肥満予防など
桃に含まれる注目成分
- カリウム
- ナイアシン
- 食物繊維
- 葉酸
- パントテン酸
- カテキン
塩分の取りすぎによって増えた体内のナトリウムを減らすため、高血圧予防に効果的 （含有量180mg）
皮膚と神経の安定化を促進、血行を良くし、冷え症や二日酔いに効果的 （含有量0.6mg）
整腸作用があるペクチンが豊富に含まれており、便秘改善に効果的、また、コレステロールを減らす効果もあるため、動脈硬化、大腸がん予防にも効果的。 （含有量1.3g）
妊婦に必要な栄養素と考えられ、貧血予防 （含有量5mcg）
不足すると、不眠、倦怠感の症状が出るため、ストレスに対する抵抗力を付ける。代謝を促進する効果もあり、脂肪が蓄積しにくく、肥満予防にも。 （含有量0.13mg）
桃にはポリフェノールの一種であるカテキン類が含まれ、がん予防や老化防止に効果的
