桃の情報館

桃についての情報まとめてみました!

桃

PROFILE

バラ科モモ属の落葉小高木。原産地は中国西北部の黄河上流の高山地帯。

桃の効用・成分

桃が健康に良い理由をお伝えします!

桃の成分(可食部100グラム)           ※5訂日本食品標準分析表参考

    水分 88.7g たんぱく質 0.6g 脂質 0.1g 炭水化物 10.2g 灰分(ミネラル) 0.4g

     

桃の効用

  • 便秘、肌荒れ、癌・動脈硬化予防、老化防止、高血圧予防、冷え症、二日酔い、貧血、ストレス、肥満予防など

桃に含まれる注目成分

  • カリウム
  • ナイアシン
  • 食物繊維
  • 葉酸
  • パントテン酸
  • カテキン
塩分の取りすぎによって増えた体内のナトリウムを減らすため、高血圧予防に効果的 (含有量180mg
皮膚と神経の安定化を促進、血行を良くし、冷え症や二日酔いに効果的 (含有量0.6mg)
整腸作用があるペクチンが豊富に含まれており、便秘改善に効果的、また、コレステロールを減らす効果もあるため、動脈硬化大腸がん予防にも効果的。 (含有量1.3g)
妊婦に必要な栄養素と考えられ、貧血予防 (含有量5mcg)
不足すると、不眠、倦怠感の症状が出るため、ストレスに対する抵抗力を付ける。代謝を促進する効果もあり、脂肪が蓄積しにくく、肥満予防にも。 (含有量0.13mg)
桃にはポリフェノールの一種であるカテキン類が含まれ、がん予防老化防止に効果的